为科学带领儿童青少年近视防控亚新三公，回话广大学生、家长和社会温煦的儿童青少年近视防控知识类、驻防类和干扰矫治类问题，第二届宇宙抽象防控儿童青少年近视宣讲团究诘提倡经鄙俗征求并领受相关巨匠倡导的《近视防控三十问答》。

知识类

一、什么是近视？

正视眼是指5米远除外的平行色泽入射调整温柔的眼球，通过眼球光学系统贯通成像在视网膜黄斑中心凹上，平淡的目光学系统取决于眼球的屈光力和眼轴长度等参数的匹配。

近视是指5米远除外的平行色泽入射调整温柔的眼球后，通过眼球光学系统，聚焦在视网膜的前哨，在视网膜上形成一个拖拉的像，其主要原因是眼轴过长，或者眼的屈光力过大，或者眼轴与眼的屈光力等其它光学参数失去匹配而酿成。2021年10月，国度卫生健康委发布的《儿童青少年近视防控得当技巧指南（更新版）》快要视分为近视前期、低度近视和高度近视。若近视度数高，同期伴有眼底结构和功能损害性转换，则称为病感性近视。

二、近视有什么危害？

近视主要分解是看远不明晰，同期容易导致眼睛干涩、视物疲倦、眼球凸出等问题。近视若进展很快、度数很高，可能会增多引起眼部及眼底并发症几率。如若父母齐是高度近视，则子女高度近视的风险也相应会增多。若莫得有用的战术干扰，将影响现代和将来东说念主口质料，将来我国在航空航天、精密制造、军事等行业限度，得当眼光要求的劳能源将濒临巨大缺口，平直胁迫我国经济社会可继续发展和国度安全。

三、近视的近况是什么？

刻下，近视东说念主口的快速增多仍是成为一个阻遏冷落的全球各人卫生问题。据国度卫生健康委公布的2020年我国儿童青少年近视率相关数据泄漏，2020年宇宙儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，呈高发、低龄化趋势。

四、什么样的学习环境成心于用眼健康？

孩子在学习经由中需要有讲究的色泽，光照使用不对答理给孩子眼睛带来不良的影响。家长应将孩子书桌放在室内采光最佳的位置，白昼学习时充分哄骗天然色泽进行照明，要细心幸免色泽直射在桌面上。晚上学习时除开启台灯照明外，室内还应使用顺应的布景扶助光源，以减少室内明暗差，使桌面局部色泽与周围环境保持调和。台灯要有灯罩，摆放在写字手的对侧前哨，光源不要平直映照眼睛，幸免眩光。平时不要在直射阳光或暗弱色泽下念书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，或者在耽搁的车厢里看书；不要用太细的铅笔，写太小的字。援笔时，手指尖弗成距离笔尖太近。

五、什么是远视储备？它对于防控近视有什么兴味？

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一般情况下，重生儿出死后眼球为远视状态，这种生感性远视称为远视储备。跟着滋长发育，儿童青少年眼球的远视度数逐渐缩短，比较理思的情况是儿童到12岁后才由远视眼发育成正视眼。远视储备是用来监测屈光度发展的进击标的，由于过早过多的近距离用眼，一些儿童青少年在6岁前即已铺张完远视储备，其在小学阶段极易发展为近视。平淡情况下，6岁儿童应当有+1.0—+1.5 D的远视储备。多带孩子在户外举止，减少近距离用眼，不错有用地保护远视储备。

六、偶尔出现视物不清，需要到病院查验吗？

永劫期使用电子产物或近距离用眼时，眼部肌肉会继续处于垂死责任状态，可能会导致短时期内视物不清。若仅偶尔出现这么的症状，况兼莫得其他不适嗅觉和变化，可先通过向辽远（＞5米）远看或到户外分布休息，温柔调整。若无改善，或伴有视线缺损、黑矇等症状，则需实时就医进行相应查验和处理。

七、永劫期念书写字，会容易近视吗？

究诘标明，在儿童青少年视觉发育期，高强度近距离用眼是酿周到体东说念主群中近视高发的最主要影响身分。用眼距离越近，时期越长，眼的负荷就越重，对眼睛的伤害也越大。如若永劫期处于这种调整垂死状态，咱们的眼部肌肉就会发生痉挛气候，诱发近视产生。在看书学习时要细心当令休息，中小学生继续近距离用眼时期最长不跳动40分钟，年事越小的孩子，继续用眼时期建议越短。

八、出现哪些气候，要警惕出现近视问题？

当孩子响应看近明晰、看远拖拉，或家长不雅察到孩子有眯眼视物、相通眨眼、风气性揉眼、颦蹙、歪头视物等气候时，应实时带其到专科医疗机构进行眼科查验，可聘用通过散瞳验光查明晰远视储备，查明眼轴长度和角膜曲率，作出精确会诊。如若确诊为近视，应降服医嘱进行科学的干扰和近视矫治。

九、如若近视了，一定要配戴眼镜吗？

笃信仍是近视，要去专科机构查验矫治。一般近视度数75度以上，裸眼眼光低于4.9，建议配戴合适的眼镜。对于75度以下的东说念主来说，不错在有需求的时候配戴眼镜。是否戴镜，需攀附专科查验后笃信。

十、弥远戴眼镜会使眼睛变凸吗？

导致眼睛变凸的原因是近视，近视度数增多，眼轴增长，使眼球看起来凸出。变凸不是因弥远戴眼镜引起的。发现戴上眼镜后，眼睛看上去有些变形，是因近视镜片存在一定的像的缩小作用引起的。

十一、过了18岁以后，近视还会增长吗？

一般情况下，近视度数随儿童滋长发育逐年增长，至18岁掌握趋于康健，但存在个体互异，尤其是面前电子产物使用较多，部分东说念主成年后近视度数依然可能增长，需要到医疗机构进行眼病如青光眼、病感性近视的排查。病感性近视存在度数毕生增长的可能性。

十二、父母近视，孩子一定会近视吗？

父母齐近视的孩子不一定会近视，但近视的风险大大增多。计议究诘标明，同等条目下，与父母齐不近视的孩子比拟较，父母中一方近视的孩子，发生近视的概率高2.1倍；父母两边齐近视的孩子，发生近视的概率就增长到了4.9倍。概率增多不代表一定会发生近视，如若后天眼光保护作念得好，有助于缩短近视发生的概率。近视受遗传身分和环境身分的共同影响，即使父母两边均不近视，在后天用眼负荷过重的情况下，孩子也可能会发生近视。

十三、高度近视要细心什么？有什么危害？

高度近视不仅影响眼睛外不雅，因眼轴蔓延，酿成眼球凸出，还会发生眼球壁变薄，导致眼球结构发生病理转换。高度近视者配戴的框架眼镜镜片闲隙。高度近视眼容易追随一些并发症的发生，比如视网膜端倪萎缩、视网膜脱离、视网膜劈裂、黄斑裂孔、高度近视性端倪膜重生血管、后巩膜葡萄肿、黄斑变性、黄斑前膜、白内障、青光眼等。高度近视追随眼底并发症的发生，即病感性近视，是导致不可逆盲和低眼光的主要疾病之一，应引起高度醉心，细心按期进行眼底查验。

十四、开启手机“护眼模式”就不错永劫期使用了吗？

“护眼模式”是通过调整手机屏幕的色温文亮度，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，减少屏幕发出的蓝光，让屏幕相对来说没那么夺目。而手机等电子产物对于眼睛最大的伤害是永劫期近距离用眼产生的视疲倦。因此，手机等电子产物即便开启了“护眼模式”，但永劫期使用，并不会产生思象中的护眼效用，更弗成防控近视发生。

驻防类

十五、为什么多进入户外举止，不错有用驻防近视？

科学阐发，户外举止时期与屈光度数、眼轴长度呈显贵相关，增多户外举止时期是最有用、最经济的近视防控样子。一般建议每天户外阳光下举止不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外举止的环节是“户外”，而不是举止内容、方式和强度等。即就是阴天，户外举止也有眼光保护效用。

十六、阅读学习时，什么样的姿势是正确的？

继续、近距离用眼易开辟近视形成。学习阅读时，要保持合理近处用眼距离，皇冠信用网址建议大于30—40厘米用眼，相对越远对眼睛越好。书写姿势建议作念到“一尺一拳一寸”，即眼与册本的距离要保持一尺以上，体格与课桌之间保持一个拳头的距离，援笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。陆续用眼20分钟，建议休息遥看几分钟，即“3个20”，阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），昂首遥看至少20秒以上。

十七、传统穴位眼保健操有什么作用？

传统穴位眼保健操是根据中医的推拿、穴位推拿，攀附体育医疗抽象而成的一种推拿疗法。不错通过推拿眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，促进眼部血液轮回，疏忽眼部肌肉，缓解眼睛疲倦的主义。作念操时，细心清洁双手，找准穴位，力度到位，以嗅觉到酸胀感为宜。临床究诘标明，作念眼保健操比拟不作念眼保健操不错减少调整拖沓，改善主不雅视疲倦感受，有助于纵容近视。

十八、为什么学校要进行每年两次的眼光监测？

中小学生正处于眼屈光发育的敏锐期，绝大部分近视眼齐是在这个时期内发生、发展的。中小学生的眼光健康情景和相关眼屈光发育标的在其滋长发育的不同阶段是在不断变化、发展的。必须试验全经由眼光健康责罚，通过按期监测，为其确立眼屈光发育档案，并确保档案记载的竣工性和陆续性，才调抽象分析、评估干扰效用，为改进干扰有诡计提供更为科学、精确的依据。早监测、早发现、早预警、早干扰，驻防、减速近视的发生或发展，尽量幸免成为高度近视，让孩子们的眼光健康得回继续有用的责罚和齰舌。

十九、使用电子产物要细心哪些？

在有条目的情况下应尽量聘用屏幕较大且分辨率较高的电子产物，并尽量远距离不雅看。建议的优先步骤为投影仪、电视、电脑、平板电脑，终末为手机。不雅看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。不雅看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远），不雅看手机的距离不小于40厘米。自愿纵容视屏类电子产物使用时长，减少非学习主义的视屏类电子产物使用。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产物，3—6岁幼儿也应尽量幸免战役和使用。中小学生非学习主义的电子产物使用单次不宜跳动15分钟，每天累计不宜跳动1小时。使用电子产物学习30—40分钟后，应休息遥看温柔10分钟。年事越小，陆续使用电子产物的时期应越短。

二十、如若永劫期用眼嗅觉眼睛干燥、疲倦，应该怎样办？

看手机、电视或者电脑时期弗成过长，如若嗅觉到眼睛不适，不错休息或远看辽远。保持合适的室内温度和湿度，多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛。热敷是缓解眼睛干燥和疲倦的有用样子之一，些许眼严重，可用东说念主工泪液缓解症状或去正规医疗机构进行眼光、屈光度检测，必要时进行眼表功能分析，明确原因，对症干扰。

二十一、阛阓上有许多护眼贴、防蓝光眼镜等，对保护眼光有用吗？

护眼贴在一定进程上能加快局部的血液轮回，天然使用之后不错让眼睛变舒服，但面前尚莫得相关究诘标明眼贴具备防控或者疗养近视的功效。天然任何与健康相关的用品和仪器使用齐需要严慎，以免不妥操作酿成的不良后果。

蓝光是指可见光中能量较高、最接近紫外色泽的部分，生存中的蓝光大要不错分为天然蓝光（开头于太阳光）和东说念主造蓝光（开头于电子屏幕、白炽灯、LED灯等东说念主造光源）。面前，防蓝光与改善近视是否计议，尚无科学凭据。即使戴用了防蓝光眼镜，在过度用眼后，眼睛照样会疲倦干涩、酸胀等。

二十二、吃什么对眼睛好？

建议平衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食物。细心万般化饮食，指挥孩子多吃生果蔬菜，摄入鱼类、豆成品等优质卵白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物。

二十三、熬夜会影响眼光健康吗？

鼓胀的寝息，对孩子的体格发育相配进击。有究诘标明，寝息对近视发生发展也存在一定影响。平淡的日夜节奏对东说念主类的眼睛发育有着进击作用，寝息繁芜可能会扯后腿或中断纵容眼球正视化滋长经由的调控机制。在园幼儿、小学生每天寝息不低于10小时，初中生寝息不低于9小时，高中生寝息不低于8小时。

干扰矫正类

二十四、面前临床上常用的矫正和干扰近视的样子有哪些？

以下样子具有比较丰富的循证医学凭据：①框架眼镜：单光眼镜（用于近视矫正）、特等光学假想的框架眼镜（矫正并减速近视进展）；②战役镜：角膜塑形镜(俗称OK镜)，特等假想的软镜，硬性透气性战役镜（RGP镜），因战役镜与东说念主眼时势相互战役或作用，需杰出关注安全监控；③药物：低浓度阿托品滴眼液（面前可使用经国度及省级药品监督责罚部门批准的院内制剂，由大夫处方），低龄儿童使用或弥远使用，需关注其安全性。

二十五、散瞳会伤害眼睛吗？

平时所说的散瞳验光，科学称号为睫状肌麻木验光，指的是使用药物让东说念主眼的睫状肌温柔下来，让验光更准确，不错差别真性近视和假性近视。散瞳时间孩子会有视近物拖拉、怕强光症状，在药物作用摈斥后，拖拉感和怕光的嗅觉就会隐藏。散瞳需在专科眼科或视光医师查验给以医嘱后才可进行，切勿自行散瞳。

二十六、怎样看懂电脑验光单和配镜处方？

电脑验光单解读：电脑读数与本体情况往往存在一定偏差，电脑验光末端只可供临床参考，弗成平直动作配眼镜处方。电脑验光单中的“R”代表右眼，“L”代表左眼，“PD”代表瞳距，“S”代表近视或远视球镜度数，“C”代表散光柱镜度数，“A”代表散光轴位。

配镜处方样式与解读：在电脑验光或检影验光之后，进行主觉验光、试戴矫正，而配镜的处方需要根据个体互异进行调整，与年事、戴镜风气、双眼视功能参数等均相关，需要大夫综认为划给出一个“最得当”孩子的配镜处方。比如表单中球镜sph -3.25、柱镜cyl-1.50、轴位axi10、矫正眼光VA4.6（0.4），示意为右眼近视325度，团结散光150度，散光轴位10度，戴眼镜后的矫正眼光是4.6（0.4）。

二十七、是不是扫数东说念主齐不错戴OK镜？

OK镜通过夜间配戴的方式，在寝息时借助眼睑压力使中央部位的角膜组织趋于平坦。究诘泄漏，OK镜能减缓眼轴增长，具有一定的减速近视进展的作用，但并非扫数东说念主齐得当验配OK镜，需要到专科医疗机构作念全面查验后才调笃信。OK镜属于第三类医疗器械，其验配是一种严谨的、科学的医疗行径，具备医疗禀赋才调验配。

二十八、0.01%阿托品滴眼液能有用减速近视进展吗？

高浓度阿托品滴眼液反作用较大，有反弹效应；低浓度阿托品滴眼液（0.01%—0.05%）对瞳孔直径和调整影响均较小，对于纵愉快缓解近视的进展有用况兼反作用小。究诘发现，0.01%阿托品滴眼液可有用减速近视进展，且反弹较小，反作用更小，但需要在大夫监测下使用。

二十九、作念了激光手术，近视眼就治好了吗？

激光手术是使用被电脑精确纵容的激光束在角膜里切削出一个合适的凹透镜，使外界色泽约略准确地集聚在视网膜上，达到矫正近视的主义。激光手术无法转换近视导致的眼球结构变化，尤其是眼底变化，并弗成疗养近视。术后仍然要细心用眼，减少近距离用眼、幸免视疲倦，关注眼光情况，按期复查。

三十、阛阓上一些检修或者仪器堪称不错逆转瞬光，是确凿吗？

2019年3月，国度卫生健康委等6部门连合印发的《对于进一步要领儿童青少年近视矫正责任切实加强监管的示知》中明确指出：在面前医疗技巧条目下，近视弗成调理。从事儿童青少年近视矫正的机构或个东说念主不得在开展近视矫正对外宣传中使用“康复”“归附”“缩短度数”“近视调理”“近视克星”等表述误导近视儿童青少年和家长。不得违背中医药法规矩冒用中医药时势或者假借中医药表面、技巧糊弄消费者,谋取不高洁利益。儿童青少年近视的发生与发展易受多种身分影响，家长千万不要“病急乱投医”，寄但愿于“一技、一方、一法、一药、一器”，应升沉“重治轻防”的诞妄不雅念，走出“查病—治病”误区，相持抓早、抓小，试验全面眼光健康责罚，才调有用驻防和纵容近视的发生与发展。

第二届宇宙抽象防控儿童青少年近视宣讲团

2023年6月15日亚新三公